Izguba telesne teže
Za izgubljanje telesne teže poleg ustrezne prehrane, ključno vlogo igra redna telesna aktivnost, ki jo bova prilagodila tvojim potrebam in jo spremenila v rutino, ki ti ne bo predstavljala stresa.
Pridobitev mišične mase
Z rednimi, za ta namen oblikovanimi, treningi se telo prilagodi na vedno večje obremenitve, kar vodi v povečanje mišične mase. S pravilno tehniko izvedbe bova preprečila poškodbe in optimizirala vsako vajo na programu. Greva po nove osebne rekorde!
Splošno dobro počutje
Redna telesna vadba niža nivo stresa, izboljšuje razpoloženje in kvaliteto spanca, hkrati tudi dviguje nivo energije, krepi samozavest ter pomaga pri koncentraciji in spominu. Kdo si tega ne bi želel?
KONDICIJA
Kondicijski trening je več kot tekanje in kolesarjenje; je kombinacija visoke in nizke intenzivnosti za optimalno pripravljenost. Prepričaj se sam z brezplačno preizkusno vadbo!
pričniva že danes
Moja ljubezen do športa sega vse od otroštva.
Začel sem z nogometom, nato se je moja pot nadaljevala v atletiki, svojo pravo ljubezen pa sem našel v fitnesu.
Ta strast do gibanja in zdravega načina življenja me je pripeljala do vloge osebnega trenerja, kjer lahko delam s posamezniki, ki si želijo spremembe in izboljšanja.
V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto znajdemo v stresnih situacijah, kjer je težko uravnotežiti zahtevno kariero, družinsko življenje in skrb za lastno telesno pripravljenost.
Včasih se zdi, da nimamo dovolj časa zase in svoje zdravje postavljamo na stranski tir.
Zavedam se, da je skrb za dobro počutje ključnega pomena za dolgoročno srečo in uspeh.
Pridruži se mi na uvodnem 60 minutnem treningu z menoj. Prvo uro častim jaz.
Cenik osebnega trenerstva
OSNOVNI PAKET
-
Brezplačen uvodni trening
-
8 treningov mesečno
-
Personaliziran trening program
-
Prehransko svetovanje
-
Redno spremljanje napredka
NAPREDNI PAKET
-
Brezplačen uvodni trening
-
12 treningov mesečno
-
Personaliziran trening program
-
Prehransko svetovanje
-
Redno spremljanje napredka
TRENING V PARU
-
Brezplačen uvodni trening
-
8 treningov mesečno
-
Personaliziran trening program
-
Prehransko svetovanje
-
Redno spremljanje napredka
vaše zadovoljstvo, je moja prioriteta
Prijavi se na prvi trening
Izpolni spodnji obrazec in se prijavi na prvi, brezplačni trening. Po oddanem obrazcu te kontaktiram, da izbereva uro, ki ti najbolj ustreza.
imaš dodatne pomisleke?
Vadba je primerna za vse, ki si želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, povečati mišično moč, izgubiti dodatne kilograme in postati bolj vzdržljivi ali gibljivi. Čeprav je vadba primerna za večino ljudi, je prav, da se v primeru zdravstvenih težav predhodno posvetujete s strokovnjakom ali osebnim zdravnikom.
Na voljo imate tri različne programe: Klasični program- zajema 8 treningov, ki so posebej prilagojeni vsakemu posamezniku, njegovim zmožnostim in željenim rezultatom. Standardni program- zajema 12 treningov, ki so posebej prilagojeni vsakemu posamezniku, njegovim zmožnostim in željenim rezultatom. Vadba v paru- zajema 8 treningov, ki so posebej prilagojeni obema v paru, zmožnostim in željenim rezultatom obeh. Na trening lahko prideš s prijateljem/prijateljico oz. partnerjem/partnerko.
Vadbe potekajo v fitnesu 4P v Stegnah in v CleverFit centrih v Ljubljani.
V primeru zdravstvenih težav ali poškodb se predhodno posvetujte s strokovnjakom ali osebnim zdravnikom, nato pa bom pripravil prilagojen program.
Za vztrajanje pri svojih ciljih, je ključno, da le-te čim bolj natančno določimo. Pripravil bom načrt treningov in poskrbel, da bodo vadbe čim bolj raznolike in da tudi sami najdete tiste vaje in treninge, ki vam najbolj ustrezajo. Vsak trening je korak na poti do cilja. Ker ne bo vedno lahko, vam bom ob strani stal tudi sam.
Trening traja približno eno uro, oziroma dokler ne končava z zastavljenim treningom. Da se pripravite pred treningom, vam priporočam, da pridete 10min pred dogovorjenim terminom.
To je pogosta težava pri ljudeh, ki še nimajo izkušenj v fitnesu. Moj najboljši nasvet je, da se spomnite na to, da tja vsak pride s svojim ciljem in je osredotočen predvsem nase, tako kot boste vi, zato samo pogumno. Vsak začetek je težak, pogosto pa je to najtežji korak pri sprejemanju novih navad in ciljev.
Rezultati se lahko pokažejo že po enem mesecu rednega treniranja. Vendar pa je ključno razumeti, da so učinki odvisni od posameznika, števila treningov, prehranskih navad in življenjskega sloga. Vsak posameznik ima svoj tempo in pristop, zato se rezultati lahko razlikujejo.
Za vadbo s seboj prinesite brisačo, nekaj tekočine in čiste superge, ki jih boste uporabljali v fitnesu. Za motivacijo, načrt in dobro voljo poskrbim jaz!